Значение прогулки в развитии детей

Не секрет, что уличные прогулки имеют огромное значение для здоровья и развития детей. Гаджеты, телевизор, компьютерные игры сейчас занимают много детского времени, зачастую заменяя в их жизнь активности на свежем воздухе. Но какое имеют значение прогулки в развитии детей дошкольного возраста? Давайте разберемся.

Преимущества прогулок на улице для детей

Детям очень полезно гулять, это важно и для здоровья, и для развития. Прогулки — это и свежий воздух, который так необходим для нормального функционирования всех систем организма, и физическая активность, без которой невозможно быть здоровым, и общение с другими детьми, и совместное времяпрепровождение с родителями. Рассмотрим подробнее, какую пользу несут уличные прогулки для детей.

Плюсы прогулок на улице:

• Укрепление иммунной системы: прогулки на свежем воздухе способствуют активации иммунитета, что помогает организму бороться с инфекциями и простудами
• Улучшение физической формы: благодаря уличным прогулкам ребенок укрепляет мышцы, повышает выносливость и развивает координацию движений
• Психологический эффект: прогулки на открытом воздухе способствуют снижению стресса, улучшению эмоционального состояния и повышению настроения.

Укрепление иммунитета

Свежий воздух для здоровья ребенка очень важен, ведь он способствует укреплению иммунитета. Во-первых, благодаря насыщенному кислороду, который дети получают на улице, у них улучшается обмен веществ, улучшается аппетит и ночной сон. Во-вторых, пребывание на открытом воздухе способствует укреплению иммунитета за счет закаливания и контакта с различными микроорганизмами.

Уличные прогулки обеспечивают организм детей витамином D, который необходим для поддержания здоровья костей и иммунной системы. Прогулки на свежем воздухе способствуют физической активности, которая также укрепляет иммунитет. Физические упражнения на свежем воздухе повышают общую сопротивляемость организма к инфекциям. Кроме того, уличные прогулки способствуют снижению стресса, что также имеет положительное влияние на иммунную систему.

О других методах повышения иммунитета мы рассказали в статье «Как укрепить иммунитет ребенка зимой».

Закаливание

Уличные прогулки — это самый простой и в то же время самый полезный способ закаливания. Закаливание — это воздействие на организм ребенка различных внешних факторов: температур, воды, солнечного света и т.д. На улице ребенок получает солнечные ванны (если речь о весенних или летних прогулках), а также закаляется благодаря пониженной температуре воздуха, если это прогулки в холодное время года.

Подробнее о методах закаливания читайте в статье «Закаливание детей».

При регулярных прогулках на улице организм детей привыкает к разным климатическим условиям, что, в свою очередь, делает их менее подверженными простудам и другим заболеваниям. Педиатры уверены, что ребенку полезно гулять в любую погоду.

Как правильно закалять самых маленьких с помощью уличных прогулок? Начинайте с коротких прогулок по 10-15 минут, постепенно увеличивая время до 1-2 часов. Одевайте ребенка по погоде. Важно правильно подобрать одежду, чтобы защитить его от холода или жары. Но при этом не стоит переусердствовать!

Для деток постарше важно сделать прогулку интересной и увлекательной! Дети любят играть, поэтому обязательно продумайте, чем малыш будет заниматься во дворе или на детской площадке. Лучше, чтобы это были активные игры, в которых нужно бегать, прыгать, ходить, лазить и т.д.

Социализация

Помимо пользы для здоровья, прогулки полезны и для социальной адаптации детей. На улице они встречают сверстников, общаются, играют вместе, развивают свои социальные навыки. Дети учатся сотрудничать, делиться игрушками, принимать участие в коллективных играх. Уличные контакты с другими детьми могут стать самыми первыми детскими знакомствами, потому что гулять во дворе детки начинают еще до поступления в садик или школу.

Физическая активность

Чтобы ребенок не сидел дома, чаще ходите с ним гулять! Нашагивайте норму шагов, учите малыша кататься на велосипеде, самоката, осваивайте турники, играйте в активные игры, например, в догонялки, футбол и т.д. Можно даже делать зарядку на природе! Все это полезно для развития мышц и костей детей. Физическая активность на улице улучшает координацию движений, развивает ловкость и гибкость.

Активные игры на прогулках повышают настроение. Дети, которые активно проводят время на улице, весело играют и занимаются спортом, чаще всего более бодры и энергичны. Уличные прогулки помогают снять стресс, улучшить настроение и общее состояние.

Гулять очень полезно детям всех возрастов, начиная с рождения. Современный ритм жизни часто приводит к тому, что дети мало гуляют, много времени сидят дома. Это вредно и даже разрушительно для детского здоровья! Дома дети постоянно сидят, значит тело не получает нужной физической нагрузки для полноценного развития. Сидячий образ жизни приводит к набору лишнего веса, так как ребенок просто не тратит столько килокалорий, сколько потребляет с пищей! Дома дети много времени проводит в гаджетах, а это вредно и для глаз, и для психики. Дома нет свежего воздуха, дети не закаляются, растут слабыми и болезненными. Все эти проблемы можно решить, если включить в режим дня ребенка регулярные прогулки на улице при любой погоде.