Стопа человека

Содержание:

• Строение стопы
• Мышцы стопы
• Своды стопы
• Функции стопы

Стопа — это одна из наиболее сложно организованных частей опорно-двигательного аппарата человека. Ступня представляет собой дистальный отдел нижней конечности, который выполняет важные функции в жизнедеятельности организма: опорную, двигательную, рессорную, амортизационную и др.

Строение

Стопа состоит из трех основных отделов: предплюсны, плюсны и пальцев. Каждый из них выполняет свои функции и имеет определенные анатомические особенности.

Предплюсна

Предплюсна находится в задней части и состоит из семи костей: таранной, пяточной, ладьевидной, трех клиновидных и кубовидной. Эти кости образуют сложную конструкцию, обеспечивающую прочность и гибкость стопы. Таранная кость, являясь связующим звеном между голенью и стопой. 

Пяточная кость — самая крупная кость предплюсны, она играет роль опоры и рычага при ходьбе на различных поверхностях. 

Ладьевидная, клиновидные и кубовидная кости выполняют рессорную функцию, смягчая нагрузку при ходьбе и беге.

Плюсна

Плюсна расположена в средней части и состоит из пяти костей — плюсневых. Они образуют свод, на котором находятся пальцы. Плюсневые кости участвуют в формировании продольного и поперечного сводов стопы, что обеспечивает ее амортизирующие свойства.

Пальцы

В передней части находятся пальцы. Каждый палец состоит из трех фаланг, за исключением первого (большого) пальца, у которого две фаланги. Пальцы выполняют важные функции: участвуют в удержании равновесия тела, отталкивании при ходьбе и беге, а также выполняют рессорную функцию.

Мышцы

Они делятся на те, что расположены вне стопы, и те, что расположены непосредственно в ней. Первые берут начало на голени и прикрепляются к костям стопы, обеспечивая ее движения. Вторые расположены в самой стопе и участвуют в поддержании ее сводов, а также в тонких движениях пальцев.

Связки

Связки образуют прочный каркас, скрепляющий все ее части воедино. Они делятся на короткие (внутристопные) и длинные (внешние). Короткие связки расположены между костями предплюсны и плюсны, а длинные — между костями голени и стопы. Связки обеспечивают стабильность стопы и предотвращают ее чрезмерные движения.

Своды

Стопа имеет сложную сводчатую конструкцию, состоящую из продольного и поперечного сводов. Продольный свод, проходящий вдоль стопы, обеспечивает ее гибкость и амортизацию. Поперечный свод, расположенный в передней части стопы, распределяет нагрузку и предотвращает чрезмерное растяжение мышц и связок. Сводчатое строение стопы – один из главных факторов, определяющих ее биомеханические свойства.

Функции

Стопа выполняет ряд важных функций:

1. Опорная функция. Она является основной опорой тела, благодаря чему человек может стоять, ходить и бегать.
2. Двигательная функция. Мышцы и связки стопы обеспечивают ее движения, необходимые для ходьбы, бега, прыжков и т.д.
3. Рессорная функция. Сводчатое строение стопы, а также упругие свойства мышц и связок амортизируют нагрузку, возникающую при ходьбе и беге, предотвращая травмы опорно-двигательного аппарата.
4. Вестибулярная функция. Рецепторы стопы участвуют в поддержании равновесия тела и ориентации в пространстве.

Деформация

Деформация стоп может быть истинной (связаной со структурными изменениями) и функциональной (возникшей вследствие нарушений на уровне биомеханики).

Самые частые изменения стопы и голеностопного сустава, которые мы можем наблюдать, это плоско- вальгусные изменения. 

Истинный вальгус возникает из-за наклона таранной кости. Такой диагноз ставится врачом-ортопедом после рентгенологических снимков. В этом случае крайне важно соблюдать все рекомендации специалиста. Чаще всего приходится делать операцию для приведения стопы в форму, однако хирургическое вмешательство не отменяет необходимости выполнять физические упражнения.

Функциональная деформация голеностопного сустава — это вальгусная установка. Она возникает по причине слабости связочного аппарата, который не удерживает структуру. В этом случае состояние корректируется тренировками и коррекцией образа жизни.

Не занимайтесь самодиагностикой и самолечением! Обращайтесь к врачу при первых же подозрениях на деформацию и следуйте его рекомендациям.

Как поддерживать здоровье?

Вот несколько важных советов:

1. Выбирайте правильную обувь. Это должны быть легкие ботинки с эластичной подошвой и широким носом. Откажитесь от жесткой, тесной обуви, узких носов, каблуков, супинаторов.
2. Следите за двигательной активностью ребенка. Важно, чтобы ребенок ходил пешком как минимум 3-5 км в день!
3. Занимайтесь вместе лечебной гимнастикой. Выполняйте упражнения для всего тела.

И конечно, при первых подозрениях на деформацию ног обращайтесь к врачу.

Источники:

• https://ru.wikipedia.org/wiki/Стопа