Фасциальный массаж

Когда речь заходит о массаже, мы обычно представляем себе расслабляющие процедуры, которые снимают напряжение и улучшают общее самочувствие. Однако существует ряд техник, направленных на более глубокую работу с телом, и одной из таких является фасциальный массаж. Давайте разберемся, что это такое, как он работает и в каких случаях может быть полезен.

Что такое фасциальный массаж?

Миофасциальный массаж — это особая методика, сосредоточенная на работе с фасциями — соединительными тканями, окружающими мышцы, органы и другие структуры. Воздействие происходит не только на мышцы, как при классическом массаже, но и на окружающие мускулы оболочки. Эти ткани могут стать недостаточно эластичными и напряженными, что приводит к затрудненным движениям и боли. Массаж по фасциальному методу помогает «разгладить» фасции, улучшая кровообращение и запуская лимфодренаж, что в свою очередь способствует ускорению процессов восстановления в организме.

Основную цель фасциального массажа можно свести к улучшению общего состояния тканей: расслабить напряженные участки, восстановить эластичность и функциональность. В результате этого вы можете почувствовать не только физическое облегчение, а еще  чистоту ума и эмоциональное спокойствие.

Основные принципы миофасциального массажа

Существует несколько простых принципов, которые лежат в основе миофасциального массажа:

• Состояние фасции. Во время массажа важно чувствовать текстуру и состояние кожи и фасций. Аккуратные, но решительные движения помогут «освободить» зажатые участки
• Нажим и техника. При миофасциальном массаже мастера используют различные техники нажатия, растяжения и движения. Это позволяет глубже воздействовать на фасции и стимулировать их восстановление.
• Медленный темп. Это нужно, чтобы дать тканям возможность адаптироваться к изменениям. Это помогает предотвратить дискомфорт во время процедуры.
• Взаимодействие с клиентом. Открытый диалог с клиентом о его ощущениях во время сеанса играет позволяет скорректировать технику и силу воздействия.

Показания к массажу триггерных точек

Триггерные точки — это области в мышцах, которые становятся болезненными и могут вызывать дискомфорт в других частях тела. Фасциальный массаж, особенно массаж триггерных точек, показывает свою эффективность при следующих показаниях:

• Хронические болевые синдромы
• Проблемы с подвижностью
• Спортивные травмы
• Стресс и эмоциональное напряжение

Противопоказания и возможные осложнения

Как и любая процедура, фасциальный массаж имеет свои противопоказания. Вот некоторые из них:

1. Острые воспалительные процессы, заболевания, такие как грипп или ангина и т.д.
2. Травмы и операции, период восстановления после
3. Сосудистые заболевания, нарушения свертываемости крови
4. Онкологические заболевания
5. Кожные заболевания

Обязательно проконсультируйтесь с врачом перед началом курса массажа!

Типы массажа

Существует несколько техник фасциального массажа, каждая из которых имеет свои особенности.

Классический миофасциальный массаж работает с триггерными точками и обеспечивает глубокую проработку мышц и фасций. Расслабляющий массаж направлен на снятие общего напряжения и расслабление, может выполняться на более поверхностном уровне. Спортивный массаж применяется для подготовки спортсменов к физическим нагрузкам и восстановления после них. Лимфодренажный массаж помогает вывести излишки жидкости и токсинов из организма, улучшая общее состояние здоровья.

Каждый из этих типов имеет свои преимущества, и выбор будет зависеть от ваших задач и состояния здоровья.

Фасциальный массаж — это уникальная методика, способная помочь вам улучшить ваше физическое и эмоциональное состояние. Регулярные сеансы могут стать отличным дополнением к вашему уходу за собой. Однако не забывайте о противопоказаниях и обязательно консультируйтесь со специалистом, прежде чем начинать курс массажа.