Игры и упражнения на развитие координации

Содержание

Спортивные игры — это отличный способ развития координации движений у детей. Координация движений нужна ребенку, чтобы быть ловким и хорошо чувствовать свое тело. Однако развитие координации у детей важно не только для крупной моторики и физической активности, но и для развития умственных и когнитивных навыков. Координация и умение держать равновесие напрямую связано с памятью, вниманием, умственными способностями ребенка. Это объясняется тем, что за координацию отвечает мозжечок. Этот отдел головного мозга находится рядом с отделами, которые регулируют речь и когнтивные функции.

Для чего нужна хорошая координация движения?

Координация движений — это способность контролировать свои движения для достижения определенных целей. Простыми словами, это способность ребенка эффективно, точно и слаженно двигаться. Легко и ловко подпрыгивать, приседать, садиться на корточки, быстро вставать, ловить и бросать мяч и т.д.

Баланс тела — это способность держать равновесие и избегать падений. Это умение балансировать, то есть удерживать свое тело в нужном, обычно вертикальном положении. Умение держать баланс важно, чтобы научиться кататься на самокате или велосипеде. Без баланса ребенку будет сложно даже прыгать или стоять на одной ноге, потому что невыстроенный правильно центр тяжести будет заставлять ребенка падать.

Упражнения для развития координации детей

Умение контролировать свои действия и держать равновесие можно выработать с помощью тренировок, спортивных игр и упражнений. Например, футбол и мяч — это отличный способ развивать координацию и баланс у детей. Во время игры в футбол дети должны бегать, прыгать, ударять мяч ногой, а для этого нужны реакция, скорость, ловкость, равновесие.

Баскетбол, волейбол, теннис, прыжки через скакалку — все эти спортивные игры учат детей владеть телом и двигаться четко, слаженно, быстро.

В зависимости от возраста ребенка, мы используем разные упражнения и игры. Их существует великое множество. Распространены игры на замирание. Суть в том, что дети должны замереть по команде. Например, включается музыка, дети начинают танцевать или бегать. Резко музыка замолкает, игроки должны замереть в той позе, в которой были.

Еще одна группа полезных игр — игры на равновесие. Самые простые варианты — это стоять на одной ноге. Соревнуйтесь с ребенком, кто дольше простоит и не упадет?

Любимая всеми детьми группа игр для развития координации — это динамические игры. Здесь много вариаций. Суть таких игр в том, что дети должны по команде выполнять определенные действия. Например, все бегут в одну сторону, по команде резко меняют направление движения. Или все сидят, а по команде должны подпрыгнуть.

2-3 года

Развиваем координацию у детей с ранних лет! Вот простые, но веселые игры для самых маленьких:

  1. Ходьба по линии

Нарисуйте мелом на асфальте линию и попросите ребенка пройти по ней, стараясь не сходить с нее.

  1. Бег с препятствиями

Расставьте различные предметы (подушки, кубики, игрушки) в комнате и попросите ребенка пробежать через них, не задевая при этом предметы.

  1. Прыжки через скакалку

Учите ребенка прыгать через скакалку, стараясь не задевать ее ногами.

  1. Игра «Собери головоломку»

Разложите детскую головоломку на полу и попросите ребенка собрать ее, стоя на одной ноге.

  1. Играем в мячик

Бросайте ребенку мячик, пусть ловит и бросает вам в ответ.

  1. Игра «Ходьба по клочкам»

Разложите маленькие кубики по полу и попросите ребенка ногами переступать через них, стараясь не задевать.

  1. Игра «Стоп, старт!»

Ребенок бегает или ходит по комнате. Вы говорит «Стоп!» — он должен замереть на месте. А когда вы говорите «Старт!», он продолжает движение.

  1. Игра «Пройди лабиринт»

Нарисуйте лабиринт на листе бумаги и попросите ребенка провести карандашом по нему, стараясь не выходить за его границы. Это упражнение развивает мелкую моторику и координацию рук.

  1. Игра «Зажми и отпусти»

Дайте ребенку какие-либо предметы (мячик, кубики, пуговицы) и попросите его сжимать и отпускать их. Это упражнение развивает мышечный тонус и координацию рук.

  1. Игра «Копируй движения»

Делайте различные движения: поднимайте руки, покачивайте головой, делайте приседания. А ребенка попросите повторять за вами. Постепенно можно делать движения все быстрее и быстрее.

4-5 лет

В 4-5 лет дети уже увереннее владеют своим телом. Используйте те же физические упражнения и игры, просто постепенно усложняйте их. Если это бег с препятствиями, то используйте больше препятствий. Если вы играете в мячик, то кидайте его не прямо в руки ребенку, а так, чтобы ему пришлось постараться и поймать его.

В этом возрасте дети начинают посещать спортивные секции. Многие из них помогают улучшить координацию тела. Например, танцы и хореография.

Есть много веселых спортивных игр, которые отлично подходят для дошкольников. Вот некоторые из них:

  1. «Кот и мышки»

Выберите среди игроков одного «кота», а остальные будут «мышки». Пока «кот» гуляет, «мышки» прячутся в своих норках. Затем «кот» засыпает, а остальные игроки начинают бегать по площадке. Резко «кот» просыпается и начинает мяукать. В этот момент «мышкам» нужно быстро спрятаться в свои домики. «Кот» ловит игроков, кого поймал — тот становится «котом». Если игроков мало, то роль «кота» может выполнять взрослый.

  1. Мячик в корзину

Эта детская игра является прототипом баскетбола. Поставьте на площадке корзину, а на асфальте начертите линию, за которую заступать нельзя. По очереди забрасывайте мяч в корзину, не переступая черту. Кто больше забросил мячиков, тот и победил!

  1. «Воробьи и вороны»

В эту игру интереснее играть компанией деток. На улице организуйте малышей. Договоритесь, что по команде «Воробьи!» дети садятся на корточки. А по команде «Вороны!» залезают на скамейку. Чередуйте команды, а дети должны быстро выполнять заданное движение.

  1. «Хромая лиса»

На асфальте начертите мелом круг такого размера, чтобы в него поместились все игроки. Выберите одного игрока — он будет «хромой лисой». Дальше все игроки произвольно бегают внутри начерченного круга, а хромая лиса прыгает на одной ноге возле круга, не переступая черту. Задача «хромой лисы» — дотронуться рукой до кого-то из игроков. Как только он это сделал, ребенок входит в круг, а тот, кого он поймал, становится «хромой лисой».

6-7 лет

В 6-7 лет дети уже более ловкие, чем малыши. Однако если замечаете, что ребенок неуклюж, активно занимайтесь с ним! Выполняйте упражнения, больше гуляйте и ходите пешком.

Даже обычные догонялки с ровесниками во дворе пойдут на пользу развитию координации движений. Во время бега дети взбираются на горки, лестницы и даже деревья, перепрыгивают через препятствия, стараются двигаться быстро и слаженно.

В этом возрасте можно учить детей кувыркаться на спортивных матах. Кувырки помогут им улучшить свою координацию и гибкость, а также обучат их контролировать свое тело при выполнении сложных движений.

Стояние на одной ноге, ходьба по невысокой балансировочной доске или выполнение упражнений на гимнастических мячах также развивают чувство равновесия и контроль над своим телом.

Активные игры с мячом, такие как футбол, баскетбол или волейбол, требуют точности движений и скорости реакции. Подойдут различные эстафеты, дворовые детские игры, прыжки через скакалку.

8-10 лет

Младшие школьники уже обычно неплохо развиты, умеют держать равновесие. В этом возрасте дети посещают спортивные секции, умеют кататься на велосипедах, скейтбордах, самокатах, висят на турниках и гимнастических кольцах.

Чтобы улучшить координацию движений, больше играйте с ребенком в подвижные игры. Догонялки, игры с мячом, прыжки через скакалку, детские эстафеты, занятия на шведской стенке — все это способствует гармоничному развитию тела ребенка.

Общие игры на развитие координации

Есть спортивные игры и виды двигательной активности, которые будут одинаково полезны всем детям вне зависимости от возраста. Ходьба и бег, прыжки на батуте, занятия на турнике, канате, гимнастических кольцах, догонялки, прятки, игры с мячом — все это очень полезно как малышам, так и школьникам.

Катание на велосипеде, самокате, роликовых коньках и т.д. требует от ребенка умения держать равновесие. Обязательно осваивайте с ребенком эти навыки, но помните, что самокаты, велосипеды и прочий детский транспорт является «двигательным фастфудом». «Двигательный фастфуд» не должен вытеснять ходьбу и бег! Запомните золотое правило: велосипеды, ролики и др. должны составлять не более, чем 20% от общей двигательной активности ребенка. Тогда эти движения пойдут на пользу, а не принесут вред.

Какие еще упражнения для развития координации и баланса подойдут всем деткам от мала до велика? Их великое множество!

Хождение по бордюру — такое простое и доступное, но такое полезное для ребенка занятие! Можно предложить ребенку пройти по небольшой дощечке или лежащему на земле бревну.

Игры и упражнения с фитболом рекомендованы малышам для укрепления мышц. Но фитбол будет полезен и подросшим деткам! Пусть они лежат на фитболе на животе или спине, отрывая от пола руки и ноги и пытаясь не скатиться с мяча.

Катание на качелях — это не просто любимое детское развлечение! Качели развивают вестибулярный аппарат ребенка, а значит, помогает ему лучше контролировать свои движения.

Категория: Статьи для специалистов и врачей, Статьи для родителей
Читайте также
ЛФК при заболеваниях опорно двигательного аппарата

Содержание 1. ЛФК при болезнях опорно-двигательного аппарата по периодам 2. Противопоказания для…

Медитация

Содержание 1. Польза медитации 2. Как правильно медитировать 3. Какие ошибки делают…

Статьи для специалистов и врачей
Иглотерапия

Содержание 1. Виды иглотерапии 2. Показания к иглоукалыванию 3. Противопоказания 4. Эффективность…

Статьи для специалистов и врачей
Лечебная физическая культура (ЛФК)

Содержание 1. Задачи ЛФК 2. Принцип работы ЛФК 3. Правила ЛФК 4….

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *