Тендинит

Тендинит — это воспаление сухожилий, тканей, которые соединяют мышцы с костями. Этот процесс может возникнуть в любой части тела, но чаще всего встречается в таких областях, как плечо, локоть, запястье, колено и ахиллово сухожилие. Тендинит может возникнуть как в результате сверхнагрузок, так и по причине травм. Состояние может сопровождаться болями и дискомфортом, особенно при движении.

Виды

Существуют разные виды тендинита в зависимости от локализации и причин возникновения. Давайте рассмотрим основные из них:

1. Тендинит ахиллова сухожилия. Достаточно распространенное заболевание, связанное с воспалением ахиллова сухожилия. Часто встречается у спортсменов, особенно у бегунов.

2. Тендинит плеча. Зачастую вызывает боль в области плечевого сустава и может ограничить движение руки. Здесь важно помнить о правильной нагрузке на плечевой пояс.
3. Локтевой тендинит. Часто называется «локоть теннисиста» или «локоть гольфиста», в зависимости от того, какие мышцы страдают. Характеризуется болями при сгибании или разгибании руки.
4. Тендинит сухожилия колена. Также известен как «колено прыгуна». В этом случае воспаление затрагивает  сухожилие квадрицепса бедра, которое прикрепляется к надколеннику, или собственная связка надколенника.
5. Тендинит запястья. Может развиваться у людей, занимающихся длительной работой с компьютерной клавиатурой или выполняющих повторяющиеся движения руками.

Симптомы

Основные проявления патологии:

• Боль. Чаще всего пациенты жалуются на локализованную или окружающую боль в области воспаленного сухожилия. Боль может усиливаться при активных движениях
• Ограничение движения, сложности с выполнением обычных действий, которые требуют участия пораженной области (например, поднять руку или согнуть ногу)
• Отек и покраснение, припухлость на месте воспаления и местное повышение температуры
• Хруст и треск при движении

Причины

Основные факторы развития тендинита — это нагрузки, травмы, отсутствие должной разминки, возраст, а также некоторые хронические заболевания.

Повторяющиеся движения или слишком высокая физическая нагрузка могут приводить к микротравмам сухожилий и, как следствие, к воспалению.

С возрастом наши сухожилия становятся менее эластичными и более подверженными повреждениям. Поэтому у людей старше 40-45 лет тендинит встречается чаще.

Острая травма или падение могут спровоцировать воспаление сухожилий, особенно если это происходит в активные моменты, например, при занятиях спортом. Если вы не делаете разминку перед физическими упражнениями или находитесь в состоянии покоя слишком долго, это может увеличить риск травмы.

Ну и конечно, люди с хроническими заболеваниями, такими как сахарный диабет или артрит, имеют повышенный риск возникновения тендинита.

Диагностика

Первым шагом в диагностическом процессе обычно является сбор анамнеза, то есть ваше врачебное собеседование. Врач задаст вам вопросы о том, как давно возникли симптомы, какая физическая активность у вас была, как вы себя чувствуете в повседневной жизни и многое другое. Это поможет врачу составить полное представление о вашей ситуации.

После сбора анамнеза врач проведет физический осмотр. Это ключевой этап диагностики. Во время осмотра специалист будет обращать внимание на следующие параметры:

• Область покраснения или отека. Врач проверит, есть ли какие-то внешние проявления, которые могут указывать на воспаление.
• Чувствительность и болезненные точки. Он также проведет пальпацию, чтобы выявить области, которые наиболее болезненны. Это может помочь сузить диагноз.
• Движения сустава. Важно знать, насколько сильно ограничены ваши движения.

Если визуального осмотра недостаточно, врач может направить вас на ультразвуковое исследование. УЗИ позволит увидеть внутренние структуры и оценить состояние сухожилий. Доктор сможет увидеть, есть ли воспаление, разрывы или другие изменения, которые могут указывать на тендинит.

В более сложных случаях, когда требуется подробная информация о состоянии сухожилий и окружающих тканей, может понадобиться магнитно-резонансная томография. МРТ предоставляет высококачественные изображения, позволяя выявить даже мельчайшие повреждения. Это особенно полезно, если тендинит касается нескольких сухожилий или если есть подозрение на повреждение других структур сустава.

Хотя рентген не является наиболее информативным методом для диагностики тендинита, он может быть полезен для исключения других патологий, таких как переломы или остеофиты (костные разрастания), которые могут имитировать симптомы тендинита.

Лечение

Лечение тендинита требует комплексного подхода. В первую очередь, необходимо уменьшить физическую нагрузку на область, которая поражена. Это значит, что если вы занимаетесь спортом, возможно, вам придется сделать паузу или сократить интенсивность тренировок, а может быть, просто пересмотреть программу ваших занятий.

На начальных этапах специалисты рекомендуют применять метод RICE (Rest, Ice, Compression, Elevation) — то есть отдых, холод, компрессия и поднятие конечности. Холод поможет уменьшить воспаление и снизить болевые ощущения. Также вам могут прописать нестероидные противовоспалительные препараты для облегчения боли и снижения воспаления.

Физиотерапия — это еще один важный аспект лечения. Специалист может предложить различные процедуры, такие как ультразвук, электростимуляция или лазерная терапия, которые помогут ускорить процесс восстановления. В более серьезных случаях могут рассмотреть вариант инъекций кортикостероидов для снятия воспаления.

При некоторых формах тендинита может потребоваться хирургическое вмешательство. Обычно к операции прибегают тогда, когда состояние ухудшается, а консервативные методы не помогают. Однако это решение принимается в крайних случаях и только после длительного наблюдения и лечения.

Возможные осложнения

Существует риск возникновения осложнений: хроническая боль, ограничение подвижности сустава и даже разрыв сухожилия. В некоторых случаях тендинит может перейти в более серьезные заболевания, такие как тендосиновит.

Не стоит откладывать визит к врачу, если вы чувствуете, что у вас есть проблема. Чем раньше начнете лечить тендинит, тем меньше вероятность возникновения осложнений.

Профилактика

Лучше всего, как известно, избегать проблем, чем потом долго с ними бороться. Для профилактики тендинита вы можете следовать нескольким простым рекомендациям. Первое — это правильная разминка перед физической активностью. Даже если вы не занимаетесь спортом профессионально, уделяйте время разминке, чтобы подготовить мышцы и суставы к нагрузкам.

Второй важный момент — регулярная растяжка. Она помогает поддерживать эластичность сухожилий и предотвращает травмы. Если вы занимаетесь спортом, старайтесь разнообразить свои тренировки, избегая однообразных нагрузок, которые могут привести к перенапряжению одной группы мышц.

Также не забывайте про отдых. Дайте телу время на восстановление после интенсивных нагрузок, чтобы избежать излишнего напряжения. Правильное питание и питьевой режим также играют важную роль в поддержании здоровья связок и сухожилий.