Хруст в шее

Почему может хрустеть шея? Это нормально или же является симптомом каких-то проблем со здоровьем? Когда стоит обращаться к врачу и есть ли лечение от этого? Давайте разберемся подробно, что может означать этот характерный и иногда даже неприятный звук.

Причины хруста в шее

Хруст в шее при поворотах головы не всегда указывает на заболевание опорно-двигательного аппарата. У этого явления может быть и безопасная причина.

Безболезненные хрусты

• Газовые пузырьки в суставной жидкости. В суставах вырабатывается синовиальная жидкость, которая помогает уменьшить трение. Иногда, когда вы поворачиваете шею, газовые пузырьки в этой жидкости могут «лопаться», создавая характерный звук. Это абсолютно нормально и не требует лечения.
• Анатомические особенности. У некоторых людей хруст в шее может быть следствием индивидуальных анатомических особенностей. Например, форма позвонков или расположение мышц может способствовать появлению хруста при движении.
• Физическая активность. Если вы долго находились в одной позиции — например, работая за компьютером — и вдруг резко повернули голову, возможно, вы услышите хруст. Это может быть связано с движением, после длительной неподвижности.
• Пассивное растяжение мышц. Особенно если вы делали растяжку или массаж шейных мышц, иногда можно услышать хруст. Это нормально и чаще всего не вызывает беспокойства.

Болезненные хрусты

Но в некоторых случаях появления хруста в шее при повороте головы может указывать на развитие заболевания.

Самые частые заболевания, которые приводят к возникновению хруста:

• Остеохондроз (износ межпозвоночных дисков)
• Спондилез — это возрастное заболевание, характеризующееся образованием остеофитов (костных разрастаний) на позвонках, они могут вызывать как хруст, так и дискомфорт
• Миозит — воспаление мышц шеи, которое может быть вызвано переохлаждением, длительным нахождением в одной позе или даже инфекциями, хруст в таком случае будет сопровождаться болевыми ощущениям
• Травмы — удары или падения могут вызвать травмы шейных позвонков и окружающих тканей и приводить к хрусту и боли
• Грыжа межпозвоночного диска — при этом состоянии диск между позвонками смещается и может давить на нервы
• Компрессия артерий или нервов в шейном отделе

Диагностика

Если вас беспокоит хруст при вращении или наклонах головы, не торопитесь паниковать. Для начала важно понять, откуда он берется и почему возникает. Вполне возможно, что причина вашего состояния вполне безобидна и ничего делать с этим не нужно. Но если хруст сопровождается болевыми ощущениями, скованностью или другими неприятными симптомами, советуем обратиться к врачу.

Помимо осмотра и сбора анамнеза, может потребоваться рентгенография, МРТ или УЗИ. Это поможет поставить точный диагноз и наметить дальнейший план лечения.

Как лечить хруст в шее?

План лечения зависит от причины возникновения хруста. Это могут быть специальные упражнения, которые укрепляют мышцы шеи и улучшают подвижность грудной клетки, а также массаж, тейпирование или мануальная терапия.

При выраженном болевом синдроме врач назначит противовоспалительные или обезболивающие препараты. Также могут применяться хондропротекторы для восстановления хрящевой ткани.

Часто необходима коррекция образа жизни. Если вы часто работаете за компьютером, старайтесь делать перерывы для разминки шеи. Подумайте о вашем матрасе и подушке — они должны быть удобными и поддерживать правильное положение головы во время сна.

Если хруст в шее не вызывает боли и дискомфорта, скорее всего, специфического лечения не потребуется. Но это решает врач, не советуем заниматься самодиагностикой и самолечением. Единственное, что, пожалуй, никому не повредит — так это умеренная физическая нагрузка.

Профилактика

Как говорится, лучше предотвратить, чем лечить. Чтобы избежать хруста в шее (или уменьшить риск его возникновения), попробуйте внедрить несколько профилактических мер в свою жизнь:

1. Правильная осанка. Следите за тем, как вы сидите и стоите. Осанка играет ключевую роль в здоровье позвоночника и суставов. Используйте удобное кресло с поддержкой для поясницы.
2. Регулярные физические нагрузки. Упражнения помогут укрепить мышцы шеи и спины. Простые растяжки и гимнастика, которые можно выполнять даже на рабочем месте, будут очень полезны.
3. Сон на правильной подушке. Выбирайте подушку, которая поддерживает голову и шею в правильном положении. Невысокие и жесткие подушки часто вызывают неудобства
4. Избегайте длительного напряжения. Если ваша работа связана с длительным сидением, старайтесь делать перерывы каждые полчаса. Встаньте, потянитесь, пройдитесь по офису или сделайте несколько круговых движений головой.
5. Следите за своим питанием. Употребляйте достаточно кальция, белка и витаминов. Это сыграет немаловажную роль в поддержании здоровья костей и суставов.

Хруст в шее может быть как безобидным, так и серьезным симптомом. Не игнорируйте тревожные симптомы, своевременно обращайтесь за медицинской помощью и старайтесь вести здоровый образ жизни.