Зависимости у детей и подростков

Когда речь идет о зависимости, первое, что приходит в голову, — это наркотики, сигареты, алкоголь. Но в статье пойдет речь отнюдь не о вредных привычках подростков — точнее не только о них. Ведь зависимости есть разные и даже те, что на первый взгляд кажутся совсем безобидными, могут привести к ужасным последствиям.

Какие бывают зависимости у детей?

Можно условно разделить детские зависимости на физические и психологические. Условно, потому что в основе любой зависимости лежит всегда психологическая проблема!

Физические зависимости:

• наркотическая
• алкогольная
• табачная
• сахарная

Психологические зависимости подростков и детей:

• зависимость от гаджетов
• зависимость от социальных сетей
• зависимость от азартных игр

Некоторые кажутся безобидными, не представляющими проблему, — например, зависимость от социальных сетей. А вот такие формы как наркомания уже представляют огромную опасность для благополучия школьника. Однако любая зависимость пагубно влияет на состояние ребенка.

Если дети и подростки зависимы от постоянного пребывания в социальных сетях, это негативно отражается на учебе и других активностях. Игровая зависимость также становится все более распространенной среди детей и подростков. Из-за увлеченностью компьютерными или телефонными играми дети хуже учатся, меньше проводят времени с ровесниками. Бывает даже так, что в школе на перемене одноклассники сидят каждый уткнувшись в свой телефон вместо того, чтобы учиться дружить, общаться и играть!

Физические зависимости — курение, употребление алкоголя и наркотиков — тоже нередко возникают у школьников.

Почему появляются зависимости?

Дети и подростки часто прибегают к зависимостям в поисках способа справиться с трудностями и сильными эмоциями. Не найдя поддержки в своем окружении, они уходят в соцсети, телефон, игры или что-то посерьезнее.

К формированию зависимости у ребенка чаще всего приводит недостаток внимания родителей. Вместо того, чтобы провести время с мамой и папой, обсудить насущные проблемы и попытаться найти выход из ситуаций, дети ищут утешение в гаджетах, интернете, сигаретах.

Часто говорят о том, что ребенок попал в плохую компанию. Бывает, что в образцовой семье ребенок вдруг становится зависимым от курения или психотропных веществ. Негативное окружение, влияние друзей или общественных групп могут привести к возникновению зависимости. При таком раскладе вина родителей тоже может быть. Даже при хороших и теплых отношениях ребенок может чувствовать себя одиноко в семье. А задача родителя — вовремя распознать, что с сыном или дочерью что-то не так, вывести ребенка на диалог и понять его переживания.

Стресс, проблемы в школе, семье или среде сверстников, переживания, любые сильные эмоции — все это может стать отправной точкой.

Неразделенная подростковая любовь, двойка в дневнике, родительский развод, травля одноклассников — поводов может быть очень много. И если вам кажется, что причина, по которой ваш ребенок ушел от реальности в зависимость, недостаточно серьезна, постарайтесь взглянуть на ситуацию глазами ребенка! Это для вас как для взрослого человека двойка за контрольную может казаться пустяком, в то время как для ребенка это будет настоящей катастрофой.

Что такое игромания у детей и подростков и причины

Игромания — настоящий бич современных детей. Это зависимость от игр — компьютерных, установленных на телефоне или планшете. Игроман теряет контроль над собой и может проводить в гаджетах целые дни.

Причины появления игромании могут быть различными: от отсутствия внимания со стороны родителей до психологических проблем. Родители и педагоги должны обращать внимание на изменения в поведении ребенка, чтобы своевременно помочь ему справиться с этой зависимостью.

Если игра становится для ребенка неотъемлемой частью его жизни, заменяя реальные контакты, учебу и другие важные аспекты, это и есть психологическая зависимость. Играя, ребенок уходит от проблем и стресса. Стремление к победам и чувство эмоционального удовлетворения заставляет ребенка проводить в играх очень много времени и предпочитать виртуальный мир реальному.

Иногда причиной игромании становится отсутствие внимания со стороны родителей. Родители так заняты своими взрослыми проблемами, что сами поощряют детские игры. Ведь проще дать ребенку телефон, чем пойти с ним на прогулку, поиграть в шахматы или вместе почитать книгу!

Что такое интернет-зависимость у детей и подростков и причины

Интернет-зависимость встречается очень часто, причем не только среди детей, но и среди взрослых. Вспомните, что вы делаете первым делом, когда просыпаетесь утром? Если берете в руки телефон и скроллите ленту, то у вас есть эта форма зависимости.

Кажется, что это обычное времяпрепровождение. Подумаешь, отдыхаешь и зависаешь в интернете! На самом деле, в этот момент человек теряет ощущение времени. Он может незаметно для самого себя просидеть в соцсетях и час, и два, и три.

Почему это серьезная проблема? Потому что зависимость от соцсетей наносит ущерб другой деятельности человека. Если речь о ребенке, то вместо учебы, общения с друзьями, творчества, помощи родителям по дому, ребенок бесполезно проводит время в интернете.

Откуда берутся интернет-зависимости? Часто в основе проблемы лежит отсутствие других интересов и хобби у ребенка. От нечего делать ребенок убивает время в интернете, это становится привычкой. Получается замкнутый круг — чем больше времени ребенок проводит в интернете, тем меньше у него желания пойти поиграть с друзьями во двор, почитать книгу, придумать себе развлечение.

Иногда зависание в соцсетях может быть способом убежать от реальных проблем. Ссоры с родителями, проблемы в учебе, трудности в общении со сверстниками давят на подростка психологически. А в соцсетях — другой мир, виртуальный, где этих настоящих проблем нет.

Интернет-зависимости у детей и подростков очень популярны в современном мире. Доступность соцсетей, огромное количество развлечений, информации и возможностей в виртуальном мире вытесняет другие интересы у молодого поколения. 

Иногда к интернет-зависимости приводит низкая самооценка ребенка — в таком случае на просторах соцсетей он пытается самоутверждаться, может регистрироваться под фейковыми именами, скрывая свое настоящее лицо. Бывает, что в сети дети ищут новые впечатления и эмоции — те, которые не могут получить в реальной жизни.

Причины интернет-зависимости у детей и подростков:

• Эмоциональное напряжение, которое дети пытаются сбросить в виртуальном мире
• Отсутствие реальной коммуникации — недостаток общения в реальной жизни в семье или коллективе
• Стремление к самоутверждению
• Отсутствие контроля со стороны родителей
• Стремление к новым впечатлениям

Чтобы побороть интернет-зависимость у ребенка, важно устанавливать четкие правила использования интернета и гаджетов. Ограничивайте время, проведенное с телефоном. Поддерживайте своих детей, выводите на диалог, дайте возможность обсуждать свои проблемы. Помогите найти увлечения. Поощряйте занятия спортом, хобби, участие в социальных и спортивных мероприятиях.

В случае серьезной зависимости необходимо обратиться к психологу или специалисту по зависимостям для помощи и поддержки.

Зависимость от телефона и причины

Современные дети и подростки все больше времени проводят с телефонами в руках. Если изначально этот гаджет использовался исключительно для связи, то теперь это средство развлечения. Дети играют в игры на телефоне, листают соцсети, смотрят ролики в тик-токе и  на ютубе, слушают музыку, пишут друг другу в мессенджерах. Если бы не бесконтрольное использование телефона, то проблемы бы не было. Но дети часто предпочитают телефон другим способам коммуникации.

У многих уже вырабатывается привычка постоянно держать в руке телефон и что-то в нем делать, смотреть, листать. Это навязчивое желание постоянно проверять уведомления, общаться в мессенджерах, смотреть видео, играть в игры и прочие действия, связанные с использованием мобильного устройства.

Постоянное использование смартфонов может привести к физическим и психологическим проблемам, таким как нарушения сна, проблемы с зрением, социальная изоляция.

Причины зависимости от телефона:

• Побег от реальности, способ уйти от проблем и стрессов реальной жизни, создавая иллюзию занятости
• Социальная зависимость, необходимость постоянно быть онлайн
• Страх пропустить что-то важное, привычка проверять уведомления и скроллить ленты соцсетей
• Игровая зависимость
• Функциональная зависимость — мобильные устройства стали заменой для планшетов, камер, компьютеров, поэтому дети и взрослые проводят в телефонах много времени

Последствия зависимостей

Дети, которые проводят в телефоне, играх и соцсетях много времени, могут испытывать трудности в общении со сверстниками. Так как виртуальный мир вытесняет реальное общение, у таких детей может не быть друзей, хобби, интересов. Они могут отставать в учебе. Чаще всего интернет-зависимые дети не умеют строить коммуникации.

Детские и подростковые зависимости влияют не только на социальную адаптацию детей и успеваемость в школе. Они сильно ударяют по детскому здоровью! Дети много времени проводят сидя. Вместо того, чтобы сходить на прогулку, поиграть с ровесниками в активные игры, они сидят часами в одной позе! Из-за этого портится осанка, развиваются проблемы со спиной. Перенапрягаются мышцы шеи. Появляются боли в спине, шее, пояснице. Длительное сидение в неправильной позе при использовании гаджетов и компьютеров может привести даже к искривлению позвоночника.

Постоянное напряжение мышц спины при неправильной осанке и длительном сидении может привести к ослаблению мышечного корсета.

Если ребенок подолгу сидит с телефоном в руках, то у него развивается так называемая «компьютерная» шея из-за неудобной позы. Мышцы не развиваются, так как не получают должной нагрузки. Возможно ожирение из-за сидячего образа жизни.

Неконтролируемое использование гаджетов сажает зрение. Ухудшается общее физическое состояние. Ребенок может стать тревожным и нервным. Перегружается нервная система, это может привести к бессоннице и проблемам поведения, вызывать раздражительность, нарушения сна, снижение самооценки и депрессию у детей и подростков.

Лечение зависимостей у детей

Часто достаточно просто отобрать у ребенка телефон или отключить ему интернет. Сначала подросток будет протестовать, потом привыкнет. Дозируйте время, проведенное в гаджетах, установите четкое ограничение по времени.

Предложите ребенку другие развлечения. Запишите ребенка в спортивную секцию. Почитайте книгу, сходите на прогулку, пригласите в гости его друзей. Посетите выставку, сходите на мастер-класс. Больше общайтесь, обсуждайте возникающие проблемы. Дайте ребенку понять, что он может делиться с вами переживаниями без вашего осуждения. Делайте вместе зарядку, выполняйте упражнения для укрепления спины, шеи и тела в целом — это и для здоровья полезно, и от гаджетов отвлекает.

Проводите выходные активно! Гуляйте всей семьей, катайтесь на лыжах и коньках. Летом катайтесь на велосипедах, ходите в походы. Пусть у ребенка не будет времени, чтобы скучать и сидеть в гаджетах.

Если этих действий недостаточно, может потребоваться помощь школьного психолога.

Профилактика зависимостей

Развитие зависимости можно предупредить. Не давайте ребенку с малых лет гаджет. Мы понимаем, как порой хочется хотя бы полчаса тишины и покоя, но именно с этого все и начинается. Когда ребенку уже с 2-3 лет в руки попадает планшет или телефон и он привыкает проводить в гаджете полдня!

Старайтесь оттянуть знакомство с интернетом и гаджетами на более поздний срок. А когда ребенок наконец дорастет до этого момента, сразу ставьте четкое ограничение по времени — не более 2 часов в день.

Уделяйте достаточно времени ребенку, много гуляйте, проводите выходные активно и насыщенно. Привлекайте ребенка к домашним делам, давайте ему посильные задания. Общайтесь, вместе смотрите семейное кино, читайте книги, обсуждайте все, что происходит в жизни ребенка. Постарайтесь с пониманием относиться к детским проблемам, поддерживайте ребенка, а не ругайте. Важно создать доверительные отношения в семье.

Если вы замечаете, что у ребенка нет друзей и интересов, что он зависим от телефона, планшета или соцсетей, не пускайте ситуацию на самотек! Чем раньше вы поможете ребенку преодолеть зависимость, тем быстрее он сможет вернуться к полноценной и насыщенной жизни без ущерба учебе, здоровью и социальной адаптации.